サポート

Ultimate Kamiへようこそ

アプリを最大限に活用するための7つのステップ。

1. 目標を設定する。 データタブの「栄養目標」で、カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質の目標を設定します。
2. 食品と種目を追加する。 食べる食品と行う種目を、同じくデータタブで追加します。
3. 今日の分を記録する。 記録タブで、今日の日付に記録します。
4. その日のマクロを超えない。 その日の食事と運動をすべて記録し、その日のカロリーとマクロを超えないようにします。
5. 毎日体重を量る。 毎日体重を記録すると、統計タブで実際の推移がわかります。
6. 歩数を記録する。 歩数はApple Healthから入力するか（Apple Watchがあると最適）、手で入力します。
7. 一定のペースを目指す。 減量なら週に約0.5 kg（1 lb）減らします。増量なら月に約0.5 kg（1 lb）までにします。

ヒント： 最初から入っている食品と種目は、始めるためのものです。使わないものを削除して自分のものを追加すると、アプリを最大限に活用できます。

アプリでこのガイドをもう一度見るには、データタブを開いて設定（右上の歯車）をタップし、ようこそガイドを表示をタップします。

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